【】筋肉減りました【】

こんばんは

川崎の個性派代表

ハンソンこと飯村です

去年の秋頃から筋トレを始めてまして

体脂肪率は上げすぎず

しっかり食べて筋肉である程度体重増やしたいなあ、と思い

色々考えながら食事を摂って

筋トレもしっかりしていたのですが

体脂肪率が10%前後

体重は55キロ

筋トレ前より体脂肪が5%ダウン

体重は変わらず

という自宅トレーニングのみではまあまあ順調かなあ、と

今回の食あたりで体重が4キロちょい落ちました

しっかり回復したらまた筋トレの日々に戻ります

目指せ筋肉で体重プラス10キロ

それでは！

イイムラ

イイムラのインスタグラム↓

https://www.instagram.com/y.i.gero/?hl=fr